Krásná postava v bikinách! Zpěvačka a herečka Jessica Simpson se pochlubila „novým tělem“, a to rovnou v bikinách. Potřetí se jí totiž podařilo zhubnout neuvěřitelných 45 kilo. Z úspěchu byla tak dojatá, až se rozplakala. Jak toho dosáhla?
Jak zhubla Jessica Simpson? Prozradila ona sama
Jessica ve svém nejnovějším příspěvku na sociálních sítích napsala: „Přibrala jsem a zhubla jsem 3 x 100 liber (3 x 45 kg). Nikdy jsem si nemyslela, že by tento moment mohl nastat, ale konečně mám jarní prázdniny a nosím bikiny! Tvrdá práce, odhodlání, láska k sobě.“ Dodala, že když se oblékla do bikin, přišly i „slzy hrdosti“.
Jak vypadala předtím? Zcela jiná žena
S tělem zpěvačky si hodně pohráli i těhotenství. Během 10 let byla třikrát těhotná, proto je jasné, že její tělo dostalo zabrat i po této stránce. V tomto období přiznala, že přibrala a nevšímala si kolik váží – prostě se nevážila. Jisté je, že ručička váhy stoupala, až na téměř 110 kilogramů. Když se pustila do hubnutí spolu s osobním trenérem, který je zároveň odborníkem na výživu, začala na sobě tvrdě pracovat. Sice cvičila, ale Harley Pasternak tvrdí, že na její přeměně se více než cvičení podepsalo to, co dělala ve svém volném čase.
První velké zhubnutí
První velké zhubnutí hlásila jednačtyřicetiletá Jessica v září 2019. Tehdy její osobní trenér Harley Pasternak prozradil podrobnosti včetně pěti klíčových návyků, které zpěvačka přidala do své každodenní rutiny. V rozhovoru pro People řekl, že Jessica nikdy necvičí s činkami. Při úpravě životního stylu se spíše soustředili na to, aby setrvala na správné cestě ruku v ruce se zdravými návyky. Díky těmto návykům oslavila i aktuální bikinový úspěch.
A tady je 5 zdravých návyků, díky kterým Jessica Simpson zhubla:
- 14 000 kroků za den
Trenér zpočátku zpěvačce nastavil za denní cíl ujet 6 000 kroků denně. Je to aktivita, kterou mohla dělat spolu s dětmi a prakticky bez omezení. Podle E News v současnosti ujde až 14 000 kroků denně.
- Změna stravování
Velkou roli při hubnutí zpěvačky sehrálo zdravé stravování. Dodržovala Pasternakovu dietu s názvem Body Reset Diet, která umožňuje jíst denně tři jídla a dvě občerstvení, takže vůbec nehladověla. Každé hlavní jídlo obsahuje bílkoviny, vlákninu a tuk, občerstvení je kombinací bílkovin a vlákniny nebo bílkovin a tuků.
Pochvaluje si, že tato jídla jsou nejen výživná, ale také chutná. Zároveň tento plán zdravého stravování dovoluje i požitky – jeden-dvakrát do měsíce si dopřeje večeři v restauraci nebo večer s přáteli či rodinou, kde se neomezuje.
- Cvičení s osobními trenéry
Kromě Harleye Pasternaka cvičila i pod vedením trenérky Sydney Liebes. Tři dny v týdnu absolvovala 45minutové tréninky. Na sociálních sítích se objevovaly gratulace nejen od fanoušků, ale také od Sydney – cvičila totiž s velkou vervou. „Trénuji už 10 let a nikdy jsem nebyla tak nadšená z přeměny klienta,“ napsala v jednom z komentářů trenérka.
